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건강44

치과치료 호구에서 벗어나자 간혹 아말감이 위험하다라는 식으로 말하는 분들이 있습니다. 하지만 다른 치료에도 있는 단점을 마치 아말감에만 있는것처럼 말하는것 뿐입니다.제대로 말해주려면 다른 치료에 비해 이러한 단점이 있다거나,의사의 조언을 무시하고 무조건 보험치료를 요구해서는 안된다고 말해야 합니다. 또한 아말감 치료가 치아에 위험하다라고 말하는 사람은 전문적 지식이 없는 사람입니다. 아말감은 의사들에게 안전한 것으로 공인된 치료이기 때문입니다. 치과 치료전 반드시 알고가면 좋을 내용입니다. 네트워크 치과 뿐 아니라, 개인병원에서도 보험 적용되는 치료에 대해 알리지 않거나 거부하고,아말감의 경우, 과도하게 위험성을 강조하며 비보험 치료로 유도하는 경우가 늘고 있습니다. 비보험 재료는 치아색과 유사해 미적인 용도로 쓰거나 안정성이 좀.. 2021. 5. 29.
달리기를 하면 치매가 예방된다. 지금 내가 하고 있는 일이 내 뇌의 미래에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 중년인 40대부터 규칙적인 운동을 계속하면 수십 년 후에 치매가 발생하는 것을 획기적으로 줄일 수 있다는 연구들이 있습니다. 신체 활동이 활발한 여성들은 치매 발병 위험이 52%나 줄었다고 합니다. 정신 활동이 알츠하이머 병을 예방하는 데 도움이 되는 것처럼, 신체 활동은 혈관성 치매의 예방에 보다 보호적 입니다. 대부분의 사람들에게 치매와 알츠하이머 병의 위험은 65세, 은퇴 이후의 연령에서 5년마다 2배씩 증가되지만, 이런 변화가 비가역적인 상황을 의미하지는 않습니다. 사실 60대가 되기 전 수십 년 동안 우리가 해온 일들이 은퇴 이후의 삶에 큰 차이를 만든다는 사실이 최근의 연구에서 밝혀졌습니다. 중년에.. 2021. 5. 29.
아말감 레진 글래스 아이오노머 (충치치료) 치아 손상에 따라 4단계로 나누면 위의 도식화된 그림을 보면 ①에서 ④으로 갈수록 치아 손상 정도가 심해지는 걸 알 수 있습니다. 1. 법랑질만 손상된 충치 2. 법랑질과 상아질이 손상된 충치 3. 법랑질과 상아질을 거쳐 신경에까지 염증이 생긴 충치 4. 법랑질, 상아질, 신경 모두 손상되었고, 뿌리까지 염증이 생긴 충치 충치 치료는 손상된 부분 제거하고 특정 재료를 채워넣는 것입니다. 관리를 잘 하면야 평생에 충치 하나 없이 지낼 수 있겠지만 그게 그리 만만한 일은 아닙니다. 충치가 생기는 이유는 음식물을 섭취하고 입 안에 남은 음식 찌꺼기가 분해되면서 생기는 산(acid)이 치아의 겉표면인 법랑질을 공격해서입니다. 고로 음식물 섭취 후에는 항상 이를 잘 닦아줘야 합니다. 충치치료에는 금을 제외하고 아.. 2021. 5. 29.
50대 질병 및 건강 (추간판장애,백내장,치매) 건강보험심사평가원의 다빈도 입원 질병 분석결과(2017년 기준) 50~60대에 가장 많이 앓는 질환은 기타 추간판장애, 60~70대는 백내장이 1위였으며 80세 이상에서는 치매가 1위를 차지했습니다. 협심증, 뇌경색 등 심혈관질환은 50대 이후 연령에서 대부분 상위권을 차지했습니다. 따라서 심혈관질환의 강력한 위험요인으로 꼽히는 비만, 고혈압, 당뇨병예방을 위해 식습관개선, 운동, 금주·금연을 생활 속에서 실천해야 합니다. 폐렴은 80대 이상 다빈도 입원 질병 2위를 차지했습니다. 특히 노인은 고열, 기침, 가래 등 폐렴의 전형적인 증상이 잘 안 나타나 가족의 세심한 관찰이 필요합니다. 다음은 중년 이후 가장많이 발생하는 질환입니다. 1. 추간판장애(척추질환) 추간판은 척추 뼈 사이에 위치한 물렁한 연골.. 2021. 5. 29.
천식에 안좋은 음식들 천식에도 식단이 중요합니다. 일부 음식들은 천식 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 음식이 천식의 유일한 해결책은 아니지만 식단은 분명 삶에 큰 영향을 미칩니다. 일부 음식의 섭취를 제한하고 영양가 있는 음식들을 먹으면 천식을 치료하는 데 도움이 됩니다. 아래는 천식에 피해야할 음식들 입니다. 1. 포화 지방 포화지방은 점심이나 저녁 식사로 먹는 많은 음식에서 발견되며, 주로 구운 음식, 붉은 육류, 튀긴 음식들 입니다. 포화지방은 또한 가공된 음식에도 존재하며 천식의 증상을 악화시킨다고 한다. 이것은 이런 성분의 섭취에 따른 면역 시스템의 반응 때문입니다. 그러므로 오메가3 지방산(예를 들면 생선 지방, 아마 씨, 호두 등)을 먹는 것을 권장하며, 무지방 우유, 닭가슴살, 콩류 등 기름기 없는 단백질의.. 2021. 5. 20.
바나나의 영양성분 및 효능 바나나는 모든 사람이 좋아하는 과일입니다. 맛있고 꿀이나 시나몬, 귀리, 견과류 등 다른 음식과도 잘 어울립니다. 바나나는 운동선수들에게 사랑받는 과일입니다. 한 입만 먹어도 에너지와 영양분을 얻을 수 있어 피곤할 때나 에너지가 부족할 때 먹으면 매우 좋습다. 사람들은 매일 바나나를 먹으면 살이 찐다는 잘못된 상식을 가지고 있습니다. 하지만 이는 사실이 아닙니다. 밥을 먹은후 바나나를 먹거나 과자등과 같이 섭취함에 따라 살이 찐사람들의 유언비어에 의해 흘러나온말들입니다. 바나나는 정말 몸에 좋습니다. 고밀도 건강식품입니다. 매일 먹으면 더욱 좋습니다. 다음은 매일 바나나를 먹어야 하는 이유 입니다. 1. 바나나는 가장 영양가가 많은 과일 중 하나입니다. 바나나는 정말 영양가가 많은 과일입니다. 아침 식사.. 2021. 5. 20.
커피와 뼈의 관계 커피를 많이 마시면 커피에 포함된 카페인이 위장에서 칼슘의 흡수를 방해하고, 소변에서 칼슘이 빠져나가도록 해 뼈 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 또한 골다공증 위험을 높일 수 있다고 알려진 카페인 수준은 하루 330mg 이상으로 하루 600ml 이상의 커피를 마셔야 하는 양입니다. 보통 스타벅스 그란떼 사이즈 커피 를 마시면 카페인을 330mg 이상 섭취했다고 볼 수 있습니다. 다만 최근 커피 체인점에서 제공하는 커피 한 잔의 용량은 보통 250ml~420ml로 기존의 잔보다 더 많고 용량도 다양합니다. 또한 각 회사마다 카페인의 농도도 다르기 때문에 선호하는 제품명에 따라 다시 한 번 확인하는 것이 필요합니다. 골밀도 검사를 받은 약 4천여 명의 폐경기 여성을 대상으로 커피와 골다공증의 상관관계를 조사.. 2020. 11. 30.
칼슘과 멸치 의 관계 칼슘은 뼈를 건강하게 하고 혈액순환을 원활히 해 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄입니다. 그런데 국민건강영양조사에 따르면, 모든 연령대에서 칼슘 섭취량이 권장 섭취량의 69.7%밖에 되지 않는 것으로 나타났습니다. 영아기에는 칼슘 섭취량의 60% 이상이 몸으로 흡수되지만, 사춘기를 지나면서 흡수율이 20~30%로 떨어집니다. 따라서 칼슘의 하루 권장 섭취량을 미리 파악하고, 흡수율을 높이는 효과적인 방법으로 칼슘을 챙겨 먹어야 합니다. 우리 몸속 칼슘의 99% 이상은 뼈와 치아에, 나머지는 혈액과 근육 등에 들어 있습니다. 충분한 양의 칼슘은 뼈의 건강을 유지해 골다공증을 예방합니다. 근육을 수축해 근육 경련을 막고 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관질환 발생을 줄이는 역할도 합니다. 사람의 뼈는 건물의 골조 같은.. 2020. 11. 27.
공복 , 단식 의 효과 음식을 쉬지 않고 계속해서 섭취하면 신체는 끊임없이 지방을 만들고 저장합니다. 그리고 이는 비만과 간 손상으로 이어집니다. 단식을 할 경우 체내 만성 염증 반응이 줄어든 것으로 나타났는데, 이는 암과 뇌졸중, 심장 질환 같은 다양한 질병의 위험이 낮아지는 것을 의미합니다. 단식은 일시적인 기분을 개선해 우울증을 예방하고 뇌를 보호해 치매와 인지 감퇴를 막아준다는 연구 결과도 있습니다. 실제로 단식을 실천하는 사람들은 “음식을 먹지 않으면 예민하고, 피곤하고, 짜증이 날 것이라는 일반적인 예상과는 달리 오히려 긍정적이고 차분한 마음 상태를 느낄 수 있다”고 말합니다. 이는 단식이 ‘BDNF(뇌 유래 신경영양인자)’ 생성에 영향을 미치기 때문인데, BDNF는 치매나 노화와 관련된 정신적인 감퇴를 막아줄 뿐 .. 2020. 11. 13.

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