건강44 칼슘 보충제와 설사 칼슘보충제 에는 마그네슘이 다량으로 포함되어 있습니다. 마그네슘은 인체에 다량으로 존재하는 미네랄입니다. 뼈에 약 60%, 근육에 30%, 나머지는 연조직 등 세포에 존재하며 세포 외액에도 존재합니다. 마그네슘의 가장 중요한 역할은 인과 결합해 인산마그네슘을 이뤄 뼈와 치아에 주성분을 이루는 것입니다. 만일 체내 마그네슘이 부족해지면 뼈에 있는 인산마그네슘이 혈중으로 녹아들게 됩니다. 이때 칼슘도 같이 녹아 나오기 때문에 뼈가 약해지며 세포기능도 떨어지죠. 마그네슘은 당이나 지방대사에도 관여해서 에너지 생성에 영향을 미치며 단백질 대사, 300여종의 효소 반응에도 관여합니다. 근육수축이나 자극 전달에도 관여합니다. 근경련은 대표적인 근육 수축 이상 상태인데 칼슘과 마그네슘 밸런스가 깨져서 나타나는 경우가.. 2020. 11. 13. 커피 와 뼈의 관계 나이가 들면 뼈의 밀도가 줄어들어 골다공증·골절 등에 취약해집니다. 이때 뼈 건강에 도움이 되는 영양소가 칼슘이라는 것은 익히 알고 있는 사실입니다. 칼슘은 뼛속 물질인 수산화인회석을 구성하는 주요 영양소로 뼈를 단단하게 하는 대표적인 영양소입니다. 칼슘은 우유·콩·멸치·굴 등에 풍부하게 들어있습니다. 그러나 칼슘을 충분히 보충해야 하는 사람들은 커피를 주의해서 먹어야 합니다. 이는 과다 복용 시 몸속 칼슘의 흡수를 방해해 효과를 낮추기 때문입니다. 커피는 많은 사람이 즐겨 먹는 음료입니다. 한국관세무역개발원이 발표한 자료에 따르면 성인 1인당 연간 커피 소비량은 341잔으로, 최소 하루에 한잔을 마시는 셈이다. 그러나 커피에 든 카페인은 뼈 건강을 해치는 주범이 될 수 있습니다. 카페인이 칼슘·비타민 .. 2020. 10. 14. 신장 이 안좋으면 생기는 증상과 개선 에 대하여 신장은 사람을 비롯한 척추동물의 장기중 하나이며 배설기관 중 하나입니다. 콩팥이라고 도 합니다. 혈액속의 요소 같은 노폐물을 걸러주는 필터 역할을 하며 걸러진 노폐물과 물은 오줌의 형태로 방광에 모이게 되는데신장은 자연치유가 되지 않는 장기입니다. 그래서 노화와 함께 자연히 기능이 쇠퇴되지만 여러가지 원인으로 보다 빠르게 망가질 수 있습니다. 신장은 미세한 혈관조직이 합쳐져서 이루어진 장기로 노폐물을 걸러 소변으로 배출하는 역할을 합니다. 소변을 자주 참는 습관 등으로 인하여 역류로 신장이 세균에 감염되는 경우가 있습니다. 주로 혈액에서 문제가 생기는데 주로 고혈압과 당뇨를 수년간 제대로 관리하지 안고 방치하면 혈관의 변형이 일어나 기능을 상실하게 됩니다. 단백질을 분해해서 에너지를 만들고 난 노폐물도 .. 2020. 10. 6. 알레르기 비염 치료 재채기에 콧물, 코막힘까지, 지긋지긋한 알레르기 비염이지만, 지피지기면 백승백승이겠지만 알레르기 비염은 정말 환절기 때마다 찿아오는 지긋지긋한 녀석 입니다. 알레르기 비염은 코 점막이 특정 물질에 과민하게 반응해 염증이 생기는 질환입니다. 알레르기 비염에 걸리면 발작적인 재채기를 연속적으로 하고, 맑은 콧물, 코막힘이 생깁니다. 또 눈이나 코가 가려운 증상도 많이 나타납니다. 병원에서는 알레르기 비염을 진단하기 위해서는 우선 환자의 증상과 가족력을 파악하고, 생활 환경이나 알레르기 과거력도 살펴봅니다. 그리고 코 내시경으로 비강을 직접 들여다 보며 점막의 상태를 확인합니다. X-ray나 CT는 다른 동반질환이 있는지 확인하기 위해 필요합니다. 또 어떤 항원에 알레르기가 생기는지 파악하기 위해 피부반응검사.. 2020. 10. 3. 코로나 백신의 문제점 코로나19 백신 및 치료제는 올해 안으로 개발되기 어렵다고 전문가들은 전망했습니다. 특히 검증되지 않은 백신의 위험성에 대해 우려를 표했습니다. 한국과학기술단체총연합회와 의학한림원, 과학기술한림원이 ‘COVID-19 치료제 및 백신 개발 어디까지 왔나’를 주제로 공동 개최한 온라인 포럼에서 전문가들은 백신 상용화까지 최소 수 년이 소요될 것으로 예측했습니다. 전문가들은 특히 백신과 치료제 개발에 대한 국민들의 요구가 높아지는 가운데 빨리 만드는 것도 중요하지만 시간에 쫓겨 졸속으로 만든 백신과 치료제는 오히려 독(毒)이 될 가능성이 높다고 지적했습니다. 한국화학연구원 김성준 팀장은 "안전성이 확보되지 않은 백신은 심각한 부작용으로 환자들에게 더욱 고통을 줄 수 있다"며 "충분한 검증단계를 거쳐야 하는 만.. 2020. 9. 30. 배가 찬 사람들을 위한 운동 설사(술먹은 다음날 설사(성인), 차가운 음식 먹으면 설사, 우유먹으면 설사) 또는 하루에 화장실 자주 가거나 대변의 상태가 음식물이 섞인 경우가 자주 있으신 분들이 있습니다. 특히 마른체형들은 소화 흡수력이 떨어져서 같은 양이 음식을 섭취하고도 흡수하는 칼로리의 양이 아주 적습니다. 즉,소화기관에서 영양분을 제대로 흡수하지 못하여 귀한 영양분이 살로 가지 못하고 그대로 배출되는 것입니다. 개선방법으로는 1.소화기관에 좋은 음식을 자주 먹는다(대추,양배추,감자,감,생강,마늘등) 2.소화기능 개선 보조 식품 섭취(허브보리 알로에겔) 3.시간 날 때마다 복근운동 생활화하기-윗몸일으키기(내장기능을 항상 시켜 소화흡수 도움 4. 하루에 따뜻한 물을 2리터 정도 먹는다. 또 하나의 특징은 먹는것은 신경쓰지 않고 .. 2020. 9. 19. 코로나 와 쌍화차 의 효능 우한 코로나 가 극성인 가운데 쌍화차는 쌍화차는 감기약은 아니지만 감기몸살과 피로회복 면역력을 향상 시키는 좋은 명약입니다. 신종코로나 바이러스로 호흡기 질환에 민감하고 감기에 걸릴까 불안할 때, 그리고 과로로 인해 몸과 마음이 지쳤을 때 쌍화탕은 더없이 좋은 약이자 음료가 될 것입니다. 쌍화차의 효능은 다음과 같습니다. 1. 감기 에 좋다 쌍화차 효과로 감기에 걸렸을때 드시면 좋은 효과를 보실수 있다고 알려져 있습니다. 쌍화차는 감기몸살로 인한 근육통이나 으슬으슬한 몸속 냉기운인 오한에 특히 좋다고 합니다. 2. 피로회복 에 좋다 쌍화차 효능으로 작약이 함유되어 있어 피로회복에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 쌍화차 재료로 가장 비중이 높은 재료가 바로 작약인데 작약에는 페오니플로린과 페오놀성분이 함.. 2020. 8. 19. 벌나무의 효능 벌나무는 단풍나무과의 낙엽소교목입니다. 주로 벌나무, 산청목 등의 이름으로 불리지만 정확한 명칭은 산겨릅나무입니다. 치료효과가 있어 약용자원으로서 활용가능성이 높습니다. 잎, 줄기, 열매 모두 각종 간질환에 뛰어난 특효 성분을 함유하고 있어 최근 각광 받기 시작한 최고의 특용수종입니다. 또한 몸 속의 독을 흡착하여 배출하는 제독작용을 지닌 성분을 지녀 몸 속의 피를 깨끗하게 하며 과다한 콜레스테롤을 분해할 뿐만 아니라 순환계 개선, 신부전증, 고혈압에도 효과가 있습니 다. 대표적인 벌나무 효능들에 대해 알아보겠습니다. 1. 면역력 증대에 좋다 벌나무에는 폴리페놀, 플라보노이드 등 각종 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 면역활성물질로서 각종 세균과 바이러스로 부터 신체를 보호하고 바이.. 2020. 8. 1. 케일의 효능 영양소는 풍부하고 칼로리는 낮아 인기가 많은 슈퍼푸드, 그 중 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 케일의 효능과 먹는법, 보관법, 부작용 등에 대해 소개합니다. 지중해가 원산지인 케일은 세계보건기구 WHO에서 뽑은 채소의 여왕이라 불리기도 합니다. 녹황색 채소로 분류되는 케일은 다른 채소들보다도 풍부한 영양분을 함유하고 있으며 씁쓸하면서도 깔끔한 맛을 냅니다. 1. 함암효과 및 해독작용 케일은 녹황색 채소 중에서도 베타카로틴의 함량이 가장 높으며, 이는 우리 몸에 유해한 활성산소를 억제해 주고 항산화 작용을 해 항암효과가 있으며 면역력 향상과 암 예방에도 도움을 줍니다. 우리 몸의 해독작용을 해주는 케일은 니코틴과 같은 독소를 제거해주기도 하며 노화를 예방해주고 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 준다.. 2020. 7. 27. 이전 1 2 3 4 5 다음
