오미자의 효능

오미자라는 이름의 유래는 다섯가지의 맛이 난다고 하여 오미자라고 불러집니다.

달고 쓰고 시고 맵고 짠 다섯 가지의 맛이 나서 오미자로 불려진 유래가 있습니다.

오미자는 덩굴성 식물인 오미자 나무에서 열리는 과일 입니다. 열매는 6~7월에 열리며 이 오미자로 차나 술을 담가 먹고 화채로도 쓰입니다.

오미자 나무

오미자는 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다.

1. 피로회복
오미자는 체내 피로를 풀어주는 사과산과  비타민이 굉장히 많이 들어있습니다.
또한 아답토젠이 함유 되어있어  신체를 더욱 활발하게 활성화 시켜서 항시 피로해서 힘들어하는 수험생들이나 직장인들이 마셔주면 좋습니다.

 

2. 면역력 증가 
바이러스와 박테리아가 일으키는 염증으로부터 몸을 보호해주는 오미자 효능은 면역력을 개선해주고 증가를 해주는데 좋습니다. 면역력이 약해지면 감기 같은 질병에 잘 노출이 되지만 면역력이 증가가 되면 몸을 튼튼하게 해주어서 정말 중요한 부분이에요. 이러한 점은 오미자 항산화 성분 덕분이라 합니다. 

3. 당뇨병 예방 
혈당을 조절해주는 오미자 효능은 당뇨병 에방에 탁월합니다. 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어서 인슐린 분비를 촉진해주는데 도움을 줍니다. 그리고 혈당을 안정시켜주고 아무래도 혈당을 우리 몸에 알맞게 조절을 해주기 때문에 평소 혈당 수치가 좋지 않으신 분들은 오미자를 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.

4. 심혈관 질환 예방 
혈관을 튼튼하게 해주고 혈액을 원활하게 흐를 수 있도록 도와주는 오미자 효능은 혈압을 안정 시키는데에도 도움을 줍니다. 그래서 뇌졸중과 고혈압 예방에도 좋고 혈관과 관련이 있는 심혈관 질환 예방에도 좋습니다. 오미자 열매 자체는 혈류를 개선하게 해주는 효능이 있고 항산화제가 풍부하게 들어있습니다. 

5. 호흡기 질환 예방 
겨울을 대비해서 오미자를 꾸준하게 드시는 것도 참 좋습니다. 감기와 천식같은 호흡기 질환에도 참 좋습니다. 기도를 깨끗하게 해주고 호흡기를 건강하게 유지할 수 있도록 도와주는 오미자 효능이 있기 때문입니다. 쉬잔드린이라는 성분이 이러한 호흡기 기관 건강에 도움을 줍니다.

6. 체중 조절
오미자는 100g당 약 20kcal정도의 열량 이기 때문에 체중을 조절 하실때 부족한 영양을 부담 없이 채울 수 있다는 장점이 있습니다. 또한 우리 몸에서 지방의 흡수를 덜하게끔 만들어주고 체내의 해독을 도와주기 때문에  몸에 있는 노폐물 
자체가 체외로 배출 될 수 있도록 해줍니다.
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7. 기관지 기능 향상
기침이나 가래가 심할때는 차로 우려서 꾸준하게 먹으면 도움을  받을 수 있습니다.
특히나 오미자효능 으로 신맛을 내는 효소는 해독을  하는 성질을 가지고 있다고 합니다.

 

오미자 차

 

8. 피부미용 
오미자 에는 우리 몸 속에 들어있는 활성산소 자체를 제거해주기 때문에 세포들을 튼튼하게 만들어줍니다.
따라서 노화가 진행됨에 따라 이루어지는 세포 손상 역시 억제 시킬수 있고 비타민이 굉장히 많이 들어있어서 
몸속 대사를 활동적으로 바꿔ㅈ부니다.

9. 위건강
속쓰림이나  미식거림을 느끼시는 분들은 오미자를 꾸준히 섭취 하면 오미자의 고미산이 위액분비를  억제 해주기 때문에 평소 위가 좋지 않으신 분들에게는 좋습니다.  

 

10. 치매 예방 
혈류를 원활하게 해주고 혈관을 튼튼하게 해주는 오미자 효능은 덤으로 항산화 효능이 뇌 혈액의 공급이 원활하게 이루어지도록 도와준다고 합니다. 그리고 노화로 인한 세포 손상을 막아주는 역할을 하여서 치매 발병 위험도를 낮춰 주어서 예방에도 탁월합니다. 어르신들이 즐겨 마실 수 있는 오미자는 이렇게 직접적으로 어르신들에게도 좋네요.

11. 원기 회복
한방에서 실제로 오미자 효능은 원기 회복에 좋은 약재로 쓰입니다. 쉬잔드린, 고미신 성분이 우리 몸의 대사 기능을 높여주고 활력을 증진 시켜주는 동시에 우리 몸속에 세포를 건강하게 해주는 역할도 해줍니다. 그래서 오미자를 꾸준히 섭취할 경우에는 무력감과 피곤함을 줄여주어서 우리 생활에 활력을 더불어줍니다.

12. 정신 건강
쉬잔드린 성분이 풍부하게 들어 있는 오미자 효능은 이 성분 때문에 불면증 해소에도 도움을 주고 불안감을 줄이는 성분도 들어 있어서 평소 정신 건강을 좋게 만들어 줍니다. 평소에 잠을 잘 못 이루시는 분들이나 평소 마음 고생이 심하셔서 스트레스를 많이 받는 분들에게도 참 착한 성분을 많이 가진 오미자입니다.