콜레스테롤을 낮추는 음식 과 높이는 음식1 콜레스테롤을 낮추는 음식 과 높이는 음식 콜레스테롤은 신체 기능을 돕는 필수 지방입니다. 호르몬 분비와 간에서 담즙의 생산, 세포의 구조 유지를 돕는 등의 많은 기능을 가지고 있습니다. 그렇지만 특정 콜레스테롤 수치가 지나치게 높은 경우에 심근경색을 일으킬 수 있는 동맥경화증과 같은 수많은 건강의 위험에 노출이 되게 됩니다. 콜레스테롤은 두가지 종류가 있습니다. 저밀도 리포단백질 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤로 심장 동맥 내부에 축척되어 심장질환의 원이 되고, 고밀도 리포단백질 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤로 체내에서 LDL콜레스테롤의 양을 감소시키고 심장 질환과 뇌졸증의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다. 콜레스테롤을 낮추는 음식들 1. 생선 생선에 함유된 오메가 3 지방산은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다. 연어가 대표적이고, 고등어, 멸치, .. 2020. 4. 18. 이전 1 다음
