눈 건강 야채 채소1 눈에 좋은 음식들 눈은 신체의 가장 중요한 부위 중 한 곳입니다. 이러한 눈을 보호하기 위하여 눈에 좋은 과일을 꾸준히 섭취하면 시력을 회복하거나 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 눈에 좋은 음식 들은 다음과 같습니다. 1. 블루베리,포도 안토시아닌이 함유된 과일 블루베리, 아로니아열매, 포도 등의 블랙푸드에는 안토시아닌라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 안토시아닌은 산화 스트레스로 인해 발생할 수 있는 망막 기능 저하를 억제해주며 시력을 보호하고 눈을 맑게 해주는 효능이 습니다. 2. 연어 연어는 오메가3 지방산이 풍부한 식품 중 하나 입니다. 오메가3는 안구 건조 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 오메가3 속 DHA는 망막의 주성분으로 눈물막을 탄탄하게 해 눈물 분비가 줄어드는 것을 예방합니다. 그런데 오메가3는 .. 2020. 4. 14. 이전 1 다음
