바나나 좋은점1 바나나의 효능 바나나 한개는 100g 정도 되는데 여기에 들어 있는 대량영양소는 아래와 같습니다. 칼로리: 89kcal 단백질: 1.09g 지방: 0.33g 탄수화물: 22.84g 섬유질: 2.6g 당분: 12.23g 칼륨 : 358mg 마그네슘: 27mg 인 : 22mg 칼슘 : 5mg 아연:15mg 철분 : 0.26mg 비타민A : 64IU 비타민C : 8.7mg 비타민B6 : 0.367mg 비타민E : 0.1mg 바나나의 효능 1. 소화 기관을 건강하게 해준다 바나나는 섬유질을 풍부하게 함유하고 있어서, 장의 운동을 촉진하고 변비를 없애준다. 바나나의 과일 올리고당은 장에 좋은 박테리아에 영양분을 공급하는 유산균과 같은 작용을 하며, 더 나은 영양분의 흡수를 위해 소화효소의 생산을 돕는다. 2 . 노화방지에 좋다.. 2020. 4. 1. 이전 1 다음
